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11月13日（火） 今日は定時1時間半前に出社して、メールチェック＆スタジオでレッスンの練習。 定時後はトレーニングしました。 今日は脚・腹と有酸素の日 ・レッグプレス→３セット ・バーベルスクワット→３セット ・レッグカール→２セット ・レッグエクステンション→２セット ・インクラインニーアップ→１セット ・クランチ→１セット ・サイドエクステンション→２セット 合計１４セット ・スピニング３０分 １月〜１５周年を記念して施設がリニューアルし、 スピニングが導入されました。  ピストと同じで車輪が動いているとペダルが止まらない構造で、 ポジションもハンドル・シートなど、ロードのように微調整可能です。 エアロバイクは前重心で体幹の筋肉を使いづらいのが不満だったので、 非常に嬉しいです。 ただ、難点はエアロバイクは心拍数が測れるけど、 スピニングは心拍数が測れないところ。 自宅にDH用のパッドが余っているので、 スピニングに設置しようかと思っています。 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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おもしろそうなマシンが入ったね！ |
鶏肉 2009/01/14 12:33 |
タイムトライアルには絶対ＤＨはいいと思う。 |
コガッチ 2009/01/15 22:51 |
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